إذا كنت تفكر في دخول عالم البادل، فالبداية سهلة ولا تحتاج إلى خبرة سابقة في التنس.

ما الذي تحتاجه؟

1. مضرب البادل
خفيف الوزن ومناسب للمستوى المبتدئ، ويفضل اختيار مضرب متوازن للتحكم الأفضل.

2. حذاء رياضي مناسب
يجب أن يكون مخصصاً للملاعب الصناعية لتجنب الانزلاق.

3. تعلم الأساسيات

• طريقة مسك المضرب

• الإرسال الصحيح

• الضربات الأمامية والخلفية

• استغلال الجدران في اللعب

نصائح للمبتدئين:

• العب مع لاعبين أفضل لتطوير مستواك بسرعة

• ركز على التحكم وليس القوة

• تدرب بانتظام مرتين أسبوعياً على الأقل

• شاهد مباريات محترفين لتتعلم التكتيك

مع الوقت ستلاحظ تحسناً سريعاً في أدائك وستكتشف لماذا يعشق الملايين هذه الرياضة حول العالم.